▲ 천안 우리들척추운동센터 박정호 원장

사무공간의 현대화와 스마트폰의 대중화는 우리의 생활을 보다 편리하게 변화시켰지만, 그에 따른 부작용도 야기하고 있다. 그 가장 대표적인 사례가 바로 허리와 무릎, 목, 관절 등에 발생하는 ‘근골격계 질환’이다. 실제로 최근 건강보험심사평가원에서 발표한 바에 따르면 지난해 경추 질환 환자의 증가율은 20대가 27.7%, 30대가 16.3%로 노인층을 제외하고 가장 높게 나타났으며, 척추 질환 역시 13%로 매우 높은 증가율을 보였다. 이에 대해 전문가들은 현대인들의 생활패턴이 근골격계 질환 발생률을 증가시키고 있다는 공통된 의견을 제시하고 있다.

통증의 원인은 신체 불균형, 원인을 잡아야 문제가 해결된다
일반적으로 근육, 인대, 관절, 신경 등에 통증이 발생하는 증상을 통틀어 ‘근골격계 질환’이라고 한다. 잘못된 생활 습관과 자세, 무리한 운동 중의 손상, 교통사고 및 외부적인 충격에 의해 흔히 발생하는 근골격계 질환은 근본적인 문제 해결 없이는 완치가 어려울 뿐만 아니라, 통증이 누적돼 차츰 증상이 악화되기 때문에 빠른 대처와 지속적인 관리가 반드시 필요하다.
천안 우리들척추운동센터의 박정호 원장은 “책상에 한 자세로 오래 앉아있는 학생이나 직장인들은 대부분 다리를 꼬거나 턱을 괴는 등 잘못된 자세를 취하게 되는 경우가 많습니다. 이러한 습관은 몸 곳곳의 통증을 유발시키며, 오래 지속될 경우 척추측만증이나 골반 틀어짐 등의 신체불균형을 초래하게 됩니다”라고 설명했다.
여기서 말하는 ‘신체불균형’이란 수평이나 수직을 이루어야 하는 신체 부위가 선천적 혹은 후천적인 이유로 인해 틀어지게 되는 증상으로서 특히, 불균형이 발생한 부분뿐만 아니라 다양한 신체부위에 통증을 유발할 수 있기에 적절한 대처와 치료가 무척이나 중요하다. 지난 2015년 개원한 ‘세종 우리들척추운동센터’에 이어 2016년 천안시 서북구 불당동에 개원한 ‘천안 우리들척추운동센터’에서는 오랜 기간 척추 및 관절치료 전문병원인 ‘우리들병원’에서 축적해 온 척추·관절 운동 분야의 연구 데이터와 각종 첨단 장비, 풍부한 경험과 노하우를 바탕으로 현대인들의 고질적인 문제인 근골격계 질환의 빠른 회복과 재활을 돕고자 전문적인 운동 프로그램을 제공하고 있다.
센터에서는 먼저 몸의 전체적인 균형을 볼 수 있는 체형분석장비를 통해 고객의 척추측만, 골반 뒤틀림 등의 신체불균형 상태와 그에 따른 전반적인 근골격계의 불균형을 측정한다. 또한, 최신식 장비인 ‘보행검진시스템’을 통해 보행 시 체중심 이동, 골반회전각도, 관절 가동범위 검사 등을 시행해 근골격 부정렬을 실시간으로 분석한다. 이렇게 수집된 데이터는 고객 개개인의 신체 상태에 알맞은 운동 프로그램을 수립하는 데에 활용되어 보다 효율적이고 정확한 ‘맞춤형 운동’을 가능케 하는 토대가 된다. 박 원장은 “연령, 성별, 키, 체중, 근육량과 골격 등의 지표 뿐 아니라 앉는 자세나 생활 습관, 근무하거나 생활하는 환경 등 사람들은 저마다 각기 다른 질환 발생원을 갖고 있습니다. 만약 이에 대한 정확한 분석 없이 일괄적인 운동 프로그램만을 수행한다면 자칫 더 큰 손상이나 증상 악화를 초래할 수도 있습니다”라고 밝혔다. 센터에서 제공하는 운동 프로그램을 ‘운동 처방’이라고도 일컫는 이유가 바로 이 때문이다. 근골격계 질환 또한 ‘질병’의 일종으로 바라보고, 보다 과학적이고 세심한 처방이 필요하다는 것이 우리들척추운동센터의 설립 목적이자 철학이다. 

과학적 프로그램과 최신 설비, 현대인의 척추·관절 건강을 책임지겠습니다
개인별 맞춤형 운동프로그램을 제공하기 위해 우리들척추운동센터에서 활용되는 것이 바로 ‘자이로토닉 익스팬션 시스템(Gyrotonic)’이다. 요가, 무용, 체조, 수영 및 태극권의 동작원리를 바탕으로 개발된 자이로토닉 시스템은 자연스런 원형(Circularity), 나선형(Spiraling), 파동형(Undulating)의 동작과 그에 상응되는 호흡법을 동시에 사용함으로써 척추의 기능을 향상시키는 운동법이다. 실제로 美 NASA에서 우주비행사들의 척추문제를 해결할 수 있는 대안으로 주목하고 있는 자이로토닉은 대상자의 척추·관절 및 유연성에 따라 파생되는 동작이 수백여 가지에 이르기 때문에 임상운동의 경험에서 나오는 노하우가 꼭 필요한 운동법이기도 하다. 박 원장은 “자이로토닉은 ‘서울 우리들병원’에서 국내 최초로 도입한 운동법으로서, 저희들은 그간의 풍부한 임상경험과 전문지식을 바탕으로 최고의 프로그램을 선보이고 있다고 자부하고 있습니다. 특히, 자이로토닉은 척추정렬과 골반교정 및 각 관절의 기능을 회복하는 효과를 기대할 수 있으며, 고객 각자의 신체 상태에 맞춤형으로 적용될 수 있다는 장점을 가지고 있습니다”라고 설명했다. 뿐만 아니라 센터에서는 척추·무릎·어깨 강화, 중추신경계 손상 회복, 자세·체형 교정, 다이어트 등에 효과적인 ‘슬링(Sling)’, 코어 강화에 좋은 기구 필라테스, 최근 각광받는 유럽식 노르드 운동 등 다양한 프로그램을 운영하고 있다. 뿐만 아니라우리들척추운동센터에서는 건양대학교 스포츠의학과와의 산학협력체결, ㈜우리들척추건강(우리들병원), WE휘트니스와의 협약도 체결하며 더 나은 서비스를 제공하고자 노력하고 있다.
우리들척추운동센터의 또 다른 강점은 바로 국내 최고 수준의 최신식 설비에 있다. 센터는 앞서 설명한 체형 측정장비 외에도 신체의 기울기나 각도에 따라 속도가 조절되는 신개념 운동장비인 무동력 트레드밀, 골반과 척추를 잇는 중심 근육인 ‘코어’를 강화하는 데 도움을 주는 ‘코어엑스(Core-X)’ 등 국내에서는 쉽게 찾아보기 힘든 첨단 설비를 다수 보유하고 있다. 무동력 트레드밀은 사용자 움직임에 맞춰 구동되는 맞춤형 운동기구로써 신체의 균형을 잡아주는 ‘심부 안정화 근육’들을 자극하여 관절에 대한 충격 없이 운동 기능향상을 도와준다. 한편 코어엑스는 복횡근, 다열근, 척추기립근, 횡경막 등의 코어 근육을 강화시켜주는 트위스트 운동기구로 부담 없는 동작에도 상당한 운동량을 제공함으로써 잦은 요통에 고생하거나 오랜 시간 앉아서 업무를 보는 주부나 직장인, 나이가 많은 고령층에 효과적이다.
박 원장은 “신체 각 부분의 근육을 골고루 발달시키는 일은 몸의 밸런스를 유지하는 데 도움을 줄 뿐 아니라, 체형교정의 효과를 오래 지속시키는 데에도 중요한 역할을 담당합니다. 이에 스포츠 재활이 필요한 프로골퍼나 축구 및 볼링 선수 외에도 성장기에 척추측만증으로 고통 받는 청소년들, 허리와 목, 무릎 통증으로 고생하는 많은 분들이 저희 센터를 찾고 있으며 높은 만족도를 보이고 있습니다”라고 말했다. 매달 ‘세종 우리들척추운동센터’와 네트워트로 연결된 화상컨퍼런스 및 외부교육을 통해 전문 인력 양성에도 힘을 쏟고 있다는 ‘천안 우리들척추운동센터’. 현대인의 건강과 통증 없는 원만한 사회생활을 돕고자 노력하는 이들의 땀방울이 값진 결실을 맺을 수 있게 되기를 기대한다.

Boasting the years of expertise and rich knowhow, the body correction specialist keeps your spine and joints sound
Director Park Jeong-ho of Cheonan Spine and Joints Ex. center 

Unbalanced body causes pain and finding the causes brings solutions
The pain in muscles, ligament, joints and nerves are called ‘muscular skeletal disease’. The pain usually comes from wrong habit and posture, over exercise, car accident and external shock. It needs fundamental solutions as well as a prompt treatment and continuous care for full recovery as the pain keeps accumulated otherwise. Director Park Jeong-ho of the Cheonan Spine and Joints Ex. center says “People who sit in a chair for a long time tend to have wrong postures like crossed legs or cupping the chin. It can cause pain in various parts of the body and lead to scoliosis, twisted pelvis or unbalance in severe cases.” The ‘unbalance’, in this case, means acquired and it needs appropriate treatment. The Sejong Spine and Joints Ex. center opened in 2015 and Cheonan Spine and Joints Ex. center opened in 2016 in Buldang-dong, Seobuk-gu, Cheonan City use research data on spine and joints exercises accumulated by Wooridul Hospital and also boast cutting edge treatment facilities. The center is famous for providing prompt treatment and runing systematic exercise programs. The body type analysis equipment, for example, measures the seriousness of scoliosis, twisted pelvis and the unbalance level. The ‘walking diagnosis system’, on the other hand, diagnosis body movement, pelvic rotation angles and joints motion ranges in order to analyze the muscular skeletal disarray in real time. The collected data becomes the foundation to bring up ‘customized exercise’ that is more efficient and appropriate. Park says “People have different body shape, size, habit and living environment. So the process to find what causes the pain needs a thorough analysis in order to bring up customized exercise as it can worsen the case otherwise.” This is the reason that the treatment programs run at Cheonan Spine and Joints Ex. center is called ‘exercise treatment’. It is the philosophy of the center that muscular skeletal disease needs scientific and delicate treatment. 

Scientific programs and cutting edge equipment keeps sound spine and joints 
Cheonan Spine and Joints Ex. center uses ‘Gyrotonic’ to provide customized exercise programs. It is an exercise developed on the movement principles of yoga, dance, gymnastics and tai chi and the method is centered on ‘circularity’, ‘spiraling’ and ‘undulating’ movements and its corresponding respiration as a way to improve spine functions. In fact, the U.S. NASA is paying attention to ‘Gyrotonic’ as an alternative exercise for astronauts to solve issues on spine. ‘Gyrotonic’ generates hundreds of movements according to the level of flexibility on spine and joints so it requires clinical knowledge and experience. Park explains “Seoul Wooridul Hospital first introduced ‘Gyrotonic’ to Korea. We are proud to provide the best programs built on years of clinical experience and knowledge. You can expect effective recovery of issues on spine, pelvis and joints with ‘Gyrotonic’ and the customized treatment is provided to case by case.” Meanwhile, one of the programs of the center ‘Sling’ is effective for strengthening spine, knees and shoulders, recovering central nervous system and correcting postures in addition to its diet effect while Pilates and Nordic exercise are also rising as core programs of the center. It is notable that Cheonan Spine and Joints Ex. center has cutting edge equipment such as ‘non-electric powered treadmill’ which adjusts the speed on angles of the body and ‘Core-X’ which strengthens ‘core’ muscles connecting pelvis to spine. The former stimulates ‘core stabilization muscles’ to improve exercise functions without shock on joints while the latter strengthens abdominal muscles, multifidus muscle, backbone muscle and phren; it is especially good for people suffering from lumbago, sedentary lifestyle and aging. “Balanced muscle development helps body keep the balance and its consistency. Thanks to the cutting edge equipment and scientific treatment, the center is not only attracting normal people with problems in spine, joints, waist, neck and knees but also sportsmen.” Meanwhile, the Cheonan Spine and Joints Ex. center is pouring its effort in fostering industry specialists through the video conference network with the Sejong Spine and Joints Ex. center as well as the offsite training.