▲ 앤필라테스 최윤정 대표/원장

코어근육의 잠재력을 끌어내는 최고의 내몸사용설명서, 필라테스
“회원 개개인의 특징을 알고 이해하는
정통 필라테스 전문강사들과 특화된 프로그램 진행”
앤필라테스 최윤정 대표/원장
1900년대 초 조제 필라테스가 요가와 스트레칭의 장점을 모아 환자들의 재활에 활용한 운동 프로그램에서 유래된 필라테스는 코어근육과 자세교정, 다이어트와 피로회복이라는 부가적 효과로 꾸준히 사랑받고 있다. 전문 매니아들의 영역이던 필라테스를 모든 성별과 연령에 맞게 보급한 공로로 신지식인에 선정된 앤필라테스 최윤정 대표를 만나, 필라테스의 장점 및 건강을 위해 필라테스를 이상적으로 활용하는 최 대표의 노하우에 대해 알아본다. 

정통 필라테스 이론과 실전 겸비해 스포츠계 최초 신지식인 선정
2013년 7월 동탄 본점에서 출발해 4호점까지 확장한 앤필라테스는 기본에 충실하면서도 더욱 대중적으로 활용하는 필라테스 프로그램과 전문 강사 레슨으로 유명한 곳이다. 앤필라테스의 최윤정 대표는 국내 필라테스 강사들이 대개 체육, 무용 전공자였던 것과 달리, 디스크 수술 후 1년간의 재활과정에서 필라테스를 접한 뒤 10년 간 이론과 실기를 마스터해 강사가 된 케이스다. 보통 수술 재활과정이나 운동 부족으로 약해진 체력으로 운동을 하면 도리어 증세가 재발하는 경우가 많은데, 최 대표는 책상 앞에서 일하거나 공부하는 시간이 많아 거북목, 디스크, 오십견으로 고생하는 사람들을 위해 정통 필라테스의 이론을 알기 쉽게 해석하고 단계별로 활용하는 프로그램을 개발하게 되었다고 한다. 최 대표에 따르면 개개인의 프로그램을 준수하며 근력과 유산소, 스트레칭을 단계별로 운동하는 일반 트레이닝과 달리, 필라테스는 근력과 유산소, 스트레칭이 조화를 이룬 운동이라고 한다. 그리고 1대 1 트레이닝은 물론, 같은 자세도 난이도를 조절하여 할 수 있기 때문에 레벨이 다르더라도 한 강사가 여러 사람을 지도할 수 있다. 그럼에도 주로 젊은 여성들의 다이어트 프로그램으로 인식되는 경향이 있어, 최 대표는 필라테스를 ‘내몸사용설명서’의 개념으로 생각하고 해부학 지식을 바탕으로 한 정통 필라테스의 소양을 갖추어, 몸통을 중심으로 속근육(코어근육)을 강화하는 방법으로 가르치게 되었다고 한다. 사람의 몸을 스틱핫도그에 비유하자면 뼈는 나무젓가락, 소시지와 밀가루반죽은 인대와 근육, 피부층과 비슷하다. 그래서 운동부족 상태에서는 몸이 물렁해지며, 가슴 아래 횡격막부터 골반 안 기저부위까지 속근육을 강화하면 같은 무게 당 지방에 비해 1/6사이즈인 근육이 단단해지며 몸도 탄탄해진다. 골격에 맞게 신체가 정돈되는 미용효과는 여기서 나오며, 아울러 보이지 않는 속근육까지 단련되어 일상생활에서 제대로 사용할 수 있는 것이다. 이러한 이론으로 강연과 프로그램을 기획해 대중화한 공로를 인정받은 최 대표는 스포츠분야 최초로 2016 대한민국 신지식인에 선정되기도 했다. 

코어근육을 강화해 근본부터 건강해지는 필라테스 교육자의 산실 꿈꿔
창립 3년 여 만에 경기권을 대표하는 필라테스 센터로 올라선 앤필라테스라는 이름은 마치 애인처럼 내 몸을 사랑하고, 애인을 보고 싶어 하듯 생활 속에서 친밀한 필라테스를 의미한다고 한다. 그래서 다이어트 외에도 많은 목표를 가진 다양한 연령과 성별 대 회원들이 편하게 찾는 센터가 된 앤필라테스에서는 2-6인 그룹 및 개인 필라테스 코스를 운영하고 있다. 차별화된 전문 강사 25명이 필요와 목적에 맞게 키즈 필라테스, 책상 앞에 오래 앉은 학생들을 위한 필라테스, 비거리를 늘리고 부상을 방지하기 위한 골프 필라테스, 웨딩을 준비하는 예비신부용 필라테스, 어르신들을 위한 실버 필라테스 등 여러 집단의 요소마다 특화된 레슨을 진행한다. 근육에 대한 이해도가 높으며 기본에 충실한 최 대표는 수 년 간 센터를 비롯해 여성병원, 학교, 기업체 강연을 비롯해 연예소속사 연습생훈련 강연을 비롯한 꾸준한 러브콜을 받고 있다고 전한다. 아울러 최 대표는 필라테스를 시작한 뒤 재활 성공은 물론 수 년 만에 3cm 더 자랐기 때문에, 필라테스를 통해 숨어있는 몇 cm의 키를 찾아내는 기적을 널리 알리고자 한다. 필라테스의 최대 목적은 속근육 강화이며, 미용 효과는 부차적이라는 지론을 갖고 있는 최 대표는 앤필라테스 회원들의 재등록률이 유독 높은 편인데, 최 대표는 어린이 회원의 성장이나 시간이 지날수록 체중이 증가하는 임신부 회원 등 필라테스를 함으로써 오는 신체적 변화를 꼼꼼하게 관찰할 수 있는 이론실전 겸비 강사들을 다수 보유했기 때문이라고 한다. 또한 필라테스 전문 강사 교육생을 현재 5기까지 배출한 앤필라테스에서는 미국의 조제 필라테스의 이론을 따르는 피크(peak)필라테스를 기반으로, 국제지도자 과정을 그대로 이수하고 있기 때문에 이수자들은 국내와 해외 모두에서 필라테스 공인 강사로 일할 수 있다. 이렇듯 전문적인 필라테스를 편안하고 알기 쉽게 전하고자 강연, 기획프로그램으로 바쁜 일정을 보내고 있는 최 대표는 “전문 아카데미로서 후학을 양성하고 필라테스 한류를 이루기 위한 노력을 게을리 하지 않을 것이며, 앞으로도 더 많은 사람들이 필라테스를 통해 체형을 다듬으며 자신의 근육을 제대로 알고 사용하는 방법을 알게 되기를 진심으로 바란다”고 덧붙였다. 
이런 공로를 인정받아 최 대표는 ‘2016 스포츠서울 LIFE 혁신 한국인&POWER KOREA 부문’을 수상했으면 여성들이 가장 많이 보는 핫프로그램 겟잇뷰티 촬영과 청춘스케치 뷰티풀라이프 촬영을 진행했다. 또한, 신세계 홈쇼핑 채널에서 필라테스 컨텐츠 방송촬영을 진행하기도 했으며, 올 하반기에는 자기개발서 및 필라테스 관련 전문 서적을 출간할 계획도 가지고 있다고 전했다. 

Have your own body manual with Anne’s Pilates
“Our professional instructors will shape your body nice and healthy”
CEO Choi Yoon-jung of Anne Pilates
Chosen as a new sports intellectual
Since the opening of the head store in Dontan, Hwaseong in July 2013, CEO Choi Yoon-jung of Anne’s Pilates has grown the business and is now running four branch stores. Anne’s Pilates has built its fame for its basic yet various application programs of pilates. Surprisingly, Choi is not a sports or dance major but she self-learned through a ten year period since she came to know it first when she got a disc surgery. With the 10 year accumulated knowhow and experience, Choi developed her own method of pilates especially good for people with turtle neck, disc or frozen shoulder. “Pilates helps you train on your muscle movement, aerobic exercise and stretching. One instructor can train people with different level of pilates at the same time and it is widely practiced among women as an ideal exercise to shape their body nice and healthy. I personally regard it as a ‘body manual’ and the manual mainly focuses on strengthening core muscles” explains Choi. Muscles are 1/6 size of fat in terms of per weight and Choi’s methods train inner muscle to build a solid body frame. Choi has spread this innovative theory and practice of pilates to many people and was chosen as a new sports intellectual in recognition of her contribution to the field. 

Train your core muscles to have a solid body frame
Within three years of launching the business, Anne’s Pilates has built its status as a representative pilates of Gyeonggi Province. 25 professional instructors of Anne’s Pilates are providing various courses according to one’s age and sex including pilates for students who sit on a chair for a long time as well as golf pilates, bride pilates and silver pilates (for old people). The instructors are receiving love calls from many women hospitals, schools, companies and entertainment firms and Choi specially lets her clients know the miracle that she actually grew up 3 cm more since starting pilates. All the instructors of Anne’s Pilates have passed an international instructor’s course based on ‘peak pilates method’ and they check on physical changes of each of their clients to maximize its effect. CEO Choi has produced many talented pilates instructors and they can work both home and abroad with the international certificate. “Anne’s Pilates will keep its professionalism and finding more innovative methods for each different type of body. We hope more people, especially those suffering from turtle neck, disc or frozen shoulder, will find back their nice and healthy body” says Choi. Choi recently won ‘2016 Korea Customer Satisfaction Power Awards & Power Korea’ and has appeared on numerous TV programs. Currently, Choi is writing a self-development pilates book.